Новости спорта

Эти короткие комплексы можно делать дома, в офисе или перед сном — и они действительно дают результат. Формат микротренировок все активнее набирает популярность: врачи и тренеры отмечают, что даже 5 минут активности в день лучше, чем полное бездействие. Особенно если делать их регулярно. Такие короткие нагрузки запускают кровообращение, снимают напряжение, тонизируют мышцы и не требуют особой подготовки. В этой статье — четыре простых варианта, которые можно встраивать в любое расписание. Плюс — прием, который поможет не бросить все через три дня.

Они смогут участвовать в квалификации к Олимпиаде-2028. Конгресс Европейского гимнастического союза (European gymnastics) проголосовал за восстановление допуска российских спортсменов к соревнованиям под эгидой организации. Конгресс прошел с 28 по 29 ноября 2025 года в Праге (Чехия). Об этом сообщает пресс-служба Федерации гимнастики России.

Бывший нападающий ЦСКА Сейду Думбия в интервью «СЭ» рассказал, что изменил бы в своей карьере. Вы бы изменили что-то в своей карьере? — Если бы была возможность, то я исправил бы одну свою большую ошибку — не уходил бы из ЦСКА в «Рому» зимой 2015 года. Потому что трансферы по ходу сезона очень трудно совершать. Нужно было дождаться лета и только тогда думать о переезде в топ-чемпионат Европы. Это та ошибка, которую я хотел бы исправить, вернувшись в январь 2015 года.

Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев объяснил, почему футболисты в плохой форме подошли к данному отрезку. Ролан Гусев заявил, что плохая работа тренера по физподготовке Луиса Касайса Мартинеса из штаба Валерия Карпина привела к неважной форме игроков на данном отрезке сезона.

Даже регулярные тренировки не всегда дают быстрый результат. Трехдневный план питания помогает убрать лишнюю воду, снизить вздутие и сделать пресс заметнее. Питание — это не только подсчет калорий, но и грамотное сочетание продуктов, которые уменьшают воспаление, стабилизируют уровень сахара и помогают телу начать сжигать жир. Такой трехдневный режим подходит тем, кто тренируется регулярно и хочет быстро увидеть результат. Каждый день включает три основных приема пищи и 1−2 перекуса — чтобы не голодать и не нарушать метаболизм.

Сейчас в активе 40-летнего капитана «Вашингтона» 908 голов в регулярках. Его действующий контракт рассчитан до 30 июня 2026 года.

Член совета директоров московского «Динамо» Роман Ротенберг в комментарии для «СЭ» отреагировал на назначение своего брата Бориса Ротенберга генеральным директором «Локомотива». «Хочу только пожелать ему удачи. Это огромная ответственность. Чемпионство? Это командная работа. Нужно, чтобы каждый был единомышленником: журналисты, тренеры, медицинский персонал, болельщики, руководство, акционеры — когда все работают в унисон, команда побеждает», — сказал Ротенберг «СЭ».

Шведская лыжница Карлссон выиграла гонку на 10 км на старте Кубка мира. Шведка Фрида Карлссон стала победительницей гонки с раздельным стартом классическим стилем на первом этапе Кубка мира по лыжным гонкам, который проходит в Рука (Финляндия).

Игорь Рабинер — об ответном кубковом матче. Если бы бело-голубые после перерыва играли так же, как до, — общий исход по итогам двух матчей точно был бы другим, в пользу «Зенита». Потому что первый тайм стал полным провалом плана А, и в перерыве Ролану Гусеву надо было как угодно выводить свою команду из анабиоза. «Зенит» просто рвал ее на части, и динамовцам со счетом 0:1 к тому моменту крайне повезло — достаточно вспомнить, какие два шанса упустил Максим Глушенков.

Новая версия песни «Железный человек» — «Железный человек 2.0» — стала гимном Федерации тяжелой атлетики России. Проект объединил мир спорта и музыки и стал символом упорства, преодоления и стремления к победе.

Если нужен простой способ разгрузить спину, добавьте в разминку вис на турнике. При правильной технике он дает мягкое вытяжение и укрепляет верхнюю часть тела. Варианты виса на перекладине включают хват, плечевой пояс и мышцы спины, но подходят не всем: у людей с чувствительными плечами или выраженным прогибом в пояснице иногда появляется дискомфорт. Ниже разберем, как выполнять упражнение безопасно и какие есть альтернативы.

США отказали в выдаче виз нескольким членам иранской делегации, поэтому в Иране решили полностью бойкотировать жеребьевку, которая пройдет 5 декабря в Вашингтоне. Иран решил не участвовать в жеребьевке чемпионата мира по футболу 2026 года, после того как США отказали в выдаче виз нескольким членам иранской делегации, сообщает Al Arabiya.

Пресс-служба Российского футбольного союза (РФС) объявила о назначении арбитров и инспекторов на матчи 17-го тура РПЛ. Игры пройдут 29 ноября −1 декабря. Кирилл Левников назначен главным судьей на матч 17-го тура РПЛ между калиниградской «Балтикой» и московским «Спартаком». Помощники судьи были назначены Дмитрий Ермаков и Андрей Веретешкин, резервный судья —Инал Танашев. За систему ВАР в этом матче отвечает Павел Кукуян, а за АВАР Роман Галимов. РФС назначил также инспектора матча — Виктор Кулагин.

Никлас Бэкстрем: «Наверное, пятая игра в финальной серии Кубка Стэнли-2018 против “Вегаса”, мой пас в большинстве».

И. о. главного тренера «Трактора» Рише заявил, что может покинуть команду. Исполняющий обязанности главного тренера челябинского «Трактора» Рафаэль Рише заявил, что рассматривает возможность покинуть хоккейный клуб.

17-летний Александр Твердохлебов, у которого есть португальское и российское гражданство, сыграл на турнире в Катаре один матч. Юношеская сборная Португалии, за которую выступал российский голкипер Александр Твердохлебов, выиграла чемпионат мира (футболисты до 17 лет), проходивший в Катаре.

Также в базу «Миротворца» попал бывший главный тренер «Сибири» олимпийский чемпион Вячеслав Буцаев. Олимпийские чемпионы по хоккею Илья Ковальчук и Валерий Каменский включены в базу украинского ресурса «Миротворец». Об этом свидетельствуют данные на сайте ресурса.

Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев объяснил «СЭ» свои слова о необходимости исправления результатов и игры бело-голубых. Вы сказали, что вам сейчас приходится исправлять. Из этих слов исходит ощущение, что до вас набедокурили.

Бывший полузащитник «Ливерпуля» Стивен Джеррард объяснил, почему нынешнее положение команды нельзя считать кризисом. Напомним, «Ливерпуль» потерпел три разгромных поражения подряд и повторил клубный антирекорд 72-давности, проиграв три матча подряд во всех турнирах с разницей в три мяча и более. Подопечные Арне Слота уступили «ПСВ» в матче 5-го тура общего этапа Лиги чемпионов (1:4). В АПЛ «красные» проиграли «Ноттингем Форест» и «Манчестер Сити» с одинаковым счетом 0:3.

Супруга 59-летнего Мухсина Мухамадиева, который ранее перенес несколько инсультов, сообщила, что муж с 15 ноября находится в больнице, его состояние тяжелое. Чемпион России 1994 года в составе «Спартака» Мухсин Мухамадиев с 15 ноября находится в реанимации в тяжелом состоянии. Об этом ТАСС сообщила его жена Мохира Мухамадиева.